“Social Media Detox” วางมือถือลง แล้วหันมาพูดคุยในชีวิตจริงเพื่อสุขภาพของเรา

  • โลกออนไลน์ มีทั้งข้อมูลความสนุกและสิ่งต่างๆ มากมายให้เราค้นหา แต่หากเราเสพติดมันมากเกินพอดี ก็มักจะส่งผลเสียให้กับเราได้อย่างไม่รู้ตัว เราต้อง วางมือถือลง
  • หยุดเล่นโทรศัพท์บ้าง เว้นห่างจากโลกออนไลน์บ้าง เพื่อเว้นพื้นที่ให้ได้ใช้ชีวิตในโลกความเป็นจริงมากขึ้น แล้วจะมีความสุขเพิ่มมากขึ้น
  • ใช้งานให้น้อยลง ปิดแจ้งเตือนบ้าง ไม่ใช้อารมณ์ในการเสพข่าว โฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และหากิจกรรมที่ตัวเองชอบทำ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้สาวๆ ทำ Social Media Detox ได้ง่ายขึ้น

เพราะโลกออนไลน์ มันบั่นทอนจิตใจเรามากเกินไป การ วางมือถือลง เมื่อถึงเวลาเราควรหยุดพักเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของเราได้พักผ่อนกันบ้าง แนะนำว่าช่วงเทศกาลไหน ๆ แบบนี้ เราควรหยุดพักการเล่นโซเชียล เพื่ออยู่กับโลกแห่งความจริงมากขึ้น แถมยังได้ใช้เวลากับครอบครัวได้อย่างเต็มที่อีกด้วยนะคะ ไม่รอช้า ขอแนะนำวิธีทำ Social Media Detox เพื่อให้กลับมาสดใสและพร้อมเริ่มต้นใหม่สิ่งดี ๆ เข้ามาไปพร้อมๆ กัน

ใช้งานให้น้อยลงปิดแจ้งเตือนบ้างก็ได้
เคยสังเกตตัวเองกันหรือเปล่าคะว่าบางครั้ง เราเหมือนจะรู้สึกไปเองว่าโทรศัพท์มักจะสั่นอยู่ตลอดเวลา หรือคิดว่ามีคนโทรเข้ามาทั้งๆ ที่ความจริงนั้นไม่มี บางคนรู้สึกกังวลเมื่อโทรศัพท์ไม่ได้อยู่ใกล้ตัว ปิดการแจ้งเตือนบางอย่างที่ไม่จำเป็นออกไป และค่อยๆ ปล่อยวางไม่เอาใจไปโฟกัสที่มันมากจนเกินไป เริ่มต้นไปอย่างง่ายๆ แล้วค่อยเพิ่มระดับมากขึ้นเรื่อยๆ จนไปถึงลบบางแอปพลิเคชันที่ส่งผลให้จิตใจของเราแย่ลงออกไป อีกหนึ่งสิ่งที่ทำได้คือ จำกัดเวลาการเล่นเช่น ก่อนนอน 1 ชั่วโมงไม่เล่น หรือตื่นมาไม่เล่นนั่นเอง จากนั้นค่อยเพิ่มเวลามากขึ้นเรื่อยๆ ไม่นานสาวๆ จะเลิกโฟกัสกับมันได้อย่างแน่นอน อ่านเพิ่มเติม

 

Posted in สุขภาพ Tagged with:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

*