6 วิธีลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรีแบบง่ายๆ สไตล์แม่บ้าน

จะเป็นการดีไม่น้อยหากจะได้หุ่นที่สวยงาม ไขมันและ เซลล์ลูไลท์ ไม่มี ฟิตแอนด์เฟริ์มพร้อมๆไปกับบ้านที่สะอาดสะอ้านดูเพอร์เฟคทั้งบ้านและสาวๆผู้อยู่อาศัย โดยวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างคุ้มค่าอย่างไม่ต้องไปเข้าฟิตเนตหรือออกนอกบ้านให้เสียเวลาและเสียเงินกันเลยทีเดียวด้วยวิธีที่ธรรมดาแต่ผลลัพธ์คุ้มค่าจริงๆ

1.เก็บที่นอนให้เรียบร้อย นับเป็นสิ่งแรกเลยที่เราจะได้ออกกำลังกาย หลังตื่นนอนการเก็บที่นอน พับผ้าห่ม จัดผ้าปูที่นอนให้เรียบตึงนั้น จะช่วยให้ร่างกายเราฟิตได้โดยเฉพาะบริเวณเนื้อใต้รักแร้ กล้ามเนื้อหลัง ไหล่จะกระชับขึ้น เริ่มกันตั้งแต่วันนี้เลยนะ

2.ล้างจาน การล้างจานไม่น่าจะทำให้เผาผลาญได้มากมาย แต่แท้จริงแล้วการล้างจานเพียง 10-15 นาทีจะช่วยในการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดน้ำหนัก ได้ถึง 80 กิโลแคลอรีหรือเทียบเท่าการว่ายน้ำเป็นระยะทาง 350 เมตรกันเลยทีเดียว

3.เช็ดกระจกหรือเช็ดฝุ่นหน้าต่าง เป็นการทำความสะอาดที่ไม่ค่อยได้ทำกันบ่อยนัก แต่ถ้าได้ทำแล้วละก็ จะสามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 170 กิโลแคลอรีเพียงทำแค่ 30 นาทีเท่านั้น ทั้งแขน ไหล่จะได้บริหารกันแบบเต็มๆกันไปเลย

4.ดูดฝุ่นตามพื้น นอกจากจะได้พื้นที่สะอาดปราศจากฝุ่นและขนสัตว์ที่เป็นต้นเหตุของภูมิแพ้แล้ว ยังช่วยให้มีการใช้ไขมันสะสมได้ถึง 120 กิโลแคลอรี ได้บริหารสัดส่วนได้หลายส่วนอาทิเช่น หน้าท้อง แขนและขา รับรองทำบ่อยๆพุงยุบแขนและขาฟิตแอนด์เฟริมแน่ๆ

5.ทำสวนครัว หากเป็นไปได้และมีเนื้อที่เล็กๆข้างบ้านก็สามารถปลูกพืชผักสวนครัวไว้กินเอง การรดน้ำ พรวนดิน ปลูกต้นไม้ นับเป็นการเผาผลาญไขมันทางอ้อมที่ได้ผลมากที่สุดถึง 250 กิโลแคลอรีและได้บริหารร่างกายลดน้ำหนักครบทุกส่วน อีกทั้งได้กินผักปลอดสารพิษอีกด้วย ประโยชน์ 2 ต่อเชียวนะ

6.ล้างรถ กิจกรรมที่สาวๆอาจจะไม่ค่อยชอบทำ แต่หากได้ทำแล้วจะรู้ว่า นอกจากรถจะสะอาดด้วยมือตนเองแล้ว ยังจะได้หุ่นที่สวย เพราะการล้างรถจัดเป็นอีกกิจกรรมที่ได้บริหารครบจบทุกสัดส่วน พร้อมๆไปกับการได้สำรวจความผิดปกติภายนอกของรถไปในตัวด้วยตาตนเองอีกด้วย

การเป็นแม่บ้านหรือผู้ที่มีงานทำอยู่กับบ้าน ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องกังวลไปว่าจะไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายจะไม่ฟิตพอ เพราะการทำงานบ้านแทนการจ้างคนอื่นมาทำแทนนั้น นับว่าเป็นการประหยัดแล้วได้ออกกำลังกายลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันอยู่แล้ว เพียงหันมาใส่ใจ ปรับความชอบ ความอดทนในการทำงานบ้านให้มากขึ้นเท่านั้นเอง

Posted in สุขภาพ Tagged with:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

*