5 วิธีดูแลบ้านลดเสี่ยงโรคภูมิแพ้

คำพูดที่ว่า “เด็กสมัยนี้เป็นโรคภูมิแพ้เยอะกว่าแต่ก่อน” ดูท่าจะจริง เพราะเมื่อดูจากสถิติของสมาคม โรคภูมิแพ้ และอิมมูโนวิทยาแห่งประเทศไทยแล้วจะพบว่า ในปัจจุบันเด็กไทยเป็น โรคภูมิแพ้ มากถึงร้อยละ 38 ส่วนในผู้ใหญ่ก็เป็นโรคภูมิแพ้ถึงร้อยละ 20 และเมื่อเปรียบเทียบกับตัวเลขเมื่อ 10 ปีก่อน คนไทยเป็นโรคภูมิแพ้สูงขึ้นเกือบเท่าเลยทีเดียว

สาเหตุใหญ่ของการเป็นโรคภูมิแพ้ คือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่สิ่งแวดล้อมและสารก่อภูมิแพ้ก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะไรฝุ่นหรือฝุ่นละอองในบ้าน การทำความสะอาดและจัดบ้านให้ถูกสุขลักษณะจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ แต่จะจัดบ้านอย่างไรให้ห่างไกลโรคภูมิแพ้นั้น เรามี 5 ข้อมาแนะนำดังนี้

ที่นอน หมอน ม่าน อย่าให้ฝุ่นจับ
เครื่องนอน หมอน ผ้าห่ม เป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย เชื้อโรค เหงื่อ และเซลล์ผิวหนังที่หลุดล่วง ทำให้ไรฝุ่นเติบโตได้ดี จึงควรดูแลให้สะอาดปราศจากฝุ่นอยู่เสมอ ควรซักด้วยเครื่องซักผ้าโดยเลือกโหมดน้ำร้อน เลือกใช้พรมผืนเล็กหรือชนิดที่สามารถนำเข้าเครื่องซักผ้าได้ รวมถึงผ้าม่านที่ควรซักหรือทำความสะอาดบ่อยๆ ของบางอย่างที่ซักยากหรือซักไม่ได้ เช่น หมอนหรือฝูก ควรผึ่งแดดเดือน 1-2 ครั้ง หรือเปิดประตูหน้าต่างให้แสงแดดส่องถึง อาจใช้เครื่องดูดฝุ่นและน้ำยาทำความสะอาดที่ผลิตจากสารธรรมชาติเป็นตัวช่วย และอย่าลืมพลิกฝูกด้านล่างมาทำความสะอาดด้วย

อากาศต้องสะอาดและถ่ายเท
หากที่บ้านมีเครื่องปรับอากาศ การให้ช่างมาล้างปีละ 1-2 ครั้งนั้นคงไม่เพียงพอ สิ่งที่เราทำเองได้และควรทำเป็นประจำเดือนละ 1-2 ครั้งคือการล้างแผ่นกรองอากาศหรือแผ่นกรองฝุ่น (ฟิลเตอร์) ส่วนพัดลมที่มักมีฝุ่นเกาะตรงตะแกรงและใบพัดก็ควรล้างบ่อยๆ หากยังรู้สึกว่าเช็ดล้างเท่าไหร่ฝุ่นก็ยังเยอะ อาจต้องพึ่งเครื่องฟอกอากาศช่วยดักฝุ่นหรือใช้เครื่องดูดฝุ่นอัตโนมัติ อย่างไรก็ตามควรเปิดประตูหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทบ้าง ถ้ากลัวฝุ่นเข้าบ้าน ให้เลือกเปิดในตอนเช้าตรู่หรือหลังฝนหยุดตกใหม่ๆ เพราะอากาศจะสะอาดและมีฝุ่นละอองน้อยกว่าเวลาอื่น อ่านเพิ่มเติม

Posted in สุขภาพ Tagged with:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

*