กินดี เสริมภูมิ ช่วยต้านภัยฝุ่น PM2.5 และมลพิษ

ในแต่ละวัน เราต้อง เจอกับ มลพิษทางอากาศ ไม่ว่าจะเป็นไอเสียจากรถยนต์ เขม่าควันจากโรงงานอุตสาหกรรม และ ฝุ่นละอองจากการก่อสร้าง ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ อาจทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจมากมาย

งานวิจัยล่าสุดพบว่า สารอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดอาจช่วยลดผลกระทบต่อสุขภาพจากมลพิษทางอากาศได้ สารอาหารเหล่านั้นได้แก่

สารอาหารประเภทโพลีแซคคาไรด์ ในกลุ่มของเบต้ากลูแคน ที่พบในเห็ดทางการแพทย์สายพันธุ์ญี่ปุ่น ได้แก่ เห็ดยามาบูชิตาเกะ เห็ดชิตาเกะ เห็ดไมตาเกะ เห็ดมัตสึทาเกะ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ร่างกายก็จะสามารถกำจัดเชื้อไวรัสหรือสิ่งแปลกปลอมได้ดียิ่งขึ้น
วิตามิน A และเบต้า-แคโรทีน พบมากในแครอท ตำลึง ผักบุ้ง ฟักทอง มันเทศ มะละกอ ฯลฯ ช่วยส่งเสริมระบบทางเดินหายใจและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
โอเมก้า-3 พบมากในปลาต่างๆ การศึกษาวิจัยทางคลินิกในผู้ที่อาศัยในแหล่งที่มีฝุ่น PM 2.5 สูง พบว่า การได้รับน้ำมันปลา 2 กรัม/วัน ช่วยลดผลเสียต่อสุขภาพจากมลพิษทางอากาศได้
ซัลโฟราเฟน พบมากในบร๊อคโคลี และผักตระกลูกะหล่ำ ช่วยในกระบวนการกำจัดสารพิษและต้านมะเร็ง มีการศึกษาวิจัย พบว่าการได้รับสารซัลโฟราเฟนจากบร๊อคโคลี ช่วยลดผลเสียต่อสุขภาพจากมลพิษทางอากาศได้
วิตามิน C และวิตามิน E พบมากในผลไม้และผักใบเขียวต่างๆ ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และลดภาวะการอักเสบ การศึกษาวิจัยพบว่า การรับประทานวิตามิน C เสริม 500 มก./วัน ช่วยลดระดับอนุมูลอิสระในกลุ่มคนที่อยู่อาศัยในเขตที่มีมลพิษทางอากาศได้
อย่างไรก็ตาม ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สวมแว่น ใส่หน้ากาก เมื่อออกภายนอกอาคารบ้านเรือน ก็จะช่วยลดผลกระทบต่อสุขภาพจากมลพิษร้ายนี้ได้

If you looking OPPORTUNITY for money you must go to website at ufabet

Posted in สุขภาพ Tagged with:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

*